日常の読みもの3 min read
SNSを見すぎたあとに心を戻す夜の過ごし方
比較疲れや情報疲れを、寝る前に少し外へ逃がすためのコラム。
この記事は性格タイプや恋愛傾向を楽しむための編集コラムです。公式診断や専門的な助言ではなく、日常を見直すヒントとして読んでください。
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こんな人におすすめ
- SNSを見たあとに落ち込みやすい人
- 寝る前のスマホが長くなる人
- 人と比べる気持ちを減らしたい人
Daily Scenes
日常で出やすいサイン
- ベッドでSNSを閉じられない
- 誰かの投稿で焦る
- 寝る前に情報が多すぎると感じる
心が外側に寄りすぎた合図
SNSを見すぎた夜は、自分の生活より他人の生活が大きく見えます。まずは画面を閉じるより、今見て疲れたものを一つ言葉にすることから始めます。
戻る場所を決めておく
水を飲む、照明を落とす、明日の服を見る、短い音楽を流す。情報から体の感覚へ戻る合図があると、比較の渦から抜けやすくなります。